Dlaczego warto uczyć się z nami?

"Świąteczny ebook pełen zdrowia" to zbiór 25 przepisów, które sprawią, że Twój bożonarodzeniowy stół wypełni się zdrowymi potrawami, które nie zaburzą tradycyjnego charakteru Świąt. Dzięki tym propozycjom zawartym w ebooku nie będziesz musiał/a zastanawiać się w jaki sposób zmodyfikować potrawy, aby były zdrowsze i jednocześnie pyszne, gdyż zrobiłyśmy to za Ciebie. Pozostało Ci więc tylko zrobić zakupy i zabrać się za świąteczne gotowanie.


Grudzień jest miesiącem, w którym panuje nastrojowa atmosfera przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia. Jeśli chcesz smacznie i zdrowo przejść przez nadchodzące Święta - ten ebook jest właśnie dla Ciebie!


Jak jeść w Święta? Czy wszystkie potrawy tuczą? Czy mogę spróbować wszystkiego co znajduje się na świątecznym stole? Tak brzmią jedne z najczęściej zadawanych pytań w gabinecie dietetyka w okresie przedświątecznym. Ten ebook ułatwi Ci zdrowe planowanie Świąt. Znajdziesz w nim 25 świątecznych i tradycyjnych przepisów, które charakteryzują się modyfikacjami sprawiającymi, że dana potrawa jest bogatsza w witaminy i minerały i/lub jest mniej kaloryczna.

Każde danie ma obliczoną kaloryczność dzięki czemu osoby, które kontrolują przyjmowaną energię będą miały łatwość w podliczeniu spożytych kalorii.

W ebooku znajdziesz przepisy na:

1. Słodkie wypieki i desery


- Orkiszowe pierniczki
- Muffinki serniczkowe z nutą piernika
- Orkiszowa strucla z makiem
- Kutia z kaszą pęczak
- Chlebek marchewkowy z bakaliami
- Pełnoziarniste rogaliki z powidłami śliwkowymi
- Wigilijny kisiel żurawinowy

2. Dania wytrawne


- Tatar z wędzonego łososia
- "Odchudzona" ryba po grecku
- Śledzie w sosie chrzanowym
- Śledzie w oleju lnianym z cebulką, natką pietruszki i kolorowym pieprzem
- Rolada szpinakowa z serkiem śmietankowo-chrzanowym i łososiem wędzonym
- Pierogi i uszka z farszem z kiszonej kapusty i grzybów
- Pasztet warzywny z czerwoną soczewicą
- Wigilijny barszcz z kapustą, grzybami i kaszą gryczaną
- Wigilijny barszcz czerwony na zakwasie z uszkami
- Schab ze śliwką
- Bigos z kiszonej kapusty z grzybami leśnymi i kiełbaską drobiową
- Paszteciki z kapustą i pieczarkami
- Delikatna sałatka z pieczonym burakiem, orzechami, żurawiną i dressingiem piernikowym
- "Odchudzona" sałatka jarzynowa

3. Napoje i dodatki


- Rozgrzewająca świąteczna herbata
- Domowy chrzan
- Zakwas z buraków
- Konfitura żurawinowa

Przy każdym z przepisów znajdziesz:


- dokładną listę składników z podaną gramaturą i/lub miarami domowymi
- dokładny sposób przygotowania potrawy
- czas przygotowania
- stopień trudności

Ponadto, autorki przy większości przepisów dodały komentarze, w których znajdziesz:


- ciekawostki
- zamienniki składników
- wskazówki kulinarne

Autorkami ebooka są dietetyczki mgr Kinga Głaszewska i mgr Paula Ćwiek, które mówią o sobie:

"Mamy na imię Kinga i Paula - jesteśmy dietetyczkami i edukatorkami żywieniowymi. Znamy się od ponad 6 lat, a rzeczą, która nas połączyła były studia wyższe na kierunku dietetyka i zamiłowanie do zdrowego odżywiania.
Od ponad roku nie tylko edukujemy w zakresie zdrowej kuchni, ale również przyjmujemy pacjentów w Poradni Dietetycznej "Na Wagę Zdrowia" w Lublinie.
Oprócz tego, że zajmujemy się dietoterapią przy powszechnych chorobach cywilizacyjnych takich jak otyłość, cukrzyca, insulinooporność czy choroby układu krążenia, u Kingi możecie liczyć na wsparcie żywieniowe w chorobie nowotworowej oraz zaburzeniach na tle psychicznym, a u Pauli na wsparcie dietetyczne w kontekście problemów z płodności, zaburzeń miesiączkowania oraz przy zespole poliscystycznych jajników (PCOS).

Kochamy gotować, eksperymentować w kuchni i dzielić się swoimi pomysłami z innymi - stąd też narodził się pomysł stworzenia elektronicznej książki, w której zamieściłyśmy nasze pomysły."
W jaki sposób otrzymasz od nas zakupionego ebooka?

Po wykonaniu płatności online lub przelewu tradycyjnego (w tym przypadku skontaktuj się z nami, abyśmy mogli przesłać Ci dane do przelewu) oraz zaksięgowaniu przez nas płatności, w ciągu jednego dnia roboczego otrzymasz od nas e-mail z jednorazowym, aktywnym linkiem umożliwiającym pobranie zakupionego ebooka. Po kliknięciu w przesłany link zostaniesz przeniesiony/a do strony, z której będziesz bez problemu mógł/a pobrać ebooka na dowolne urządzenie (komputer/smartfon/tablet). Pobrany plik będzie zapisany w formacie PDF więc bez obaw będzie mógł/a wydrukować nasz ebook zachowując przy tym wysoką jakość.

Jeśli chcesz ebooka kupić bliskiej osobie w prezencie, po dokonaniu płatności koniecznie skontaktuj się z nami poprzez wysłanie do nas wiadomości na adres: kontakt@edunutrica.pl W treści wiadomości podaj imię i email osoby do której mamy wysłać wiadomość z linkiem umożliwiającym pobranie ebooka.

W razie problemów skontaktuj się z nami:
tel.: 727-925-557
e-mail: kontakt@edunutrica.pl



Nasza oferta

Podstawowy

19,90 zł